Do najzdrowszego sposobu na tracenie wagi zaliczamy dietę śródziemnomorską. Jedną z przewodnich plusów jest to, że wolno ją wykorzystywać przez całe życie. Przyczynia się do ulepszenia kondycji i układu odpornościowego. Wykorzystując tę dietę artykuły takie jak : kasza, makaron, ryby, owoce morza oraz pełnoziarniste pieczywo, nie są nam obce. Do dań pamiętajmy aby dodawać niemało cebuli oraz czosnku. Z badań wynika, iż ludzie, jacy wykorzystują tę dietę dłużej żyją.
W Grecji odnajdujemy taki system odżywiania. Pije się tam czerwone wino w malutkich ilościach oraz rezygnuje z ciastek. Wykorzystuje się do potraw oliwy z oliwek. Ryby śródziemnomorskie zawierają krocie jodu, co poprawie funkcjonowanie tarczycy. W Polsce coraz częściej obywatele sięgają do tego typu oliwy. Śmiałek, który chce odżywiać się odpowiednio powinien zrezygnować z wołowiny i wieprzowiny. Zastąpić je drobiem. W tym systemie żywienia ważne jest także spożywanie jak najogromniejszej ilości wody mineralnej niegazowanej bądź również herbat ziołowych.
Gdyby każdy Polak brał przykład z Grecji, to bylibyśmy o wiele zdrowsi. Jeżeli nie pragniesz przygotowywać jej sam, zamów catering dietetyczny wrocław. Jedną z najbardziej znanych chorób połączonych z jedzeniem jest otyłość. Sprawiona jest ona dostarczaniem do organizmu ludzkiego większej liczby pokarmu aniżeli powinna być. Skupisko tłuszczu w brzuchu nazywa będzie otyłością brzuszną. Badanie demonstrują, iż otyłość zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na choroby takie jak : cukrzyca, zapalenie stawów. Z powodu zbyt dużej wagi człowiekowi będzie z trudem się poruszać.
